榛子是大家非常熟悉的坚果之一，它的营养非常丰富，而且味道香脆可口，深受人们的喜爱。很多坚果的热量都非常高，在食用时应该控制一下食用量。否则食用的太多，可能就会发胖哦!那么榛子有哪些功效呢?

一、榛子中油脂含量很高 榛子的热量虽然比较高，但是野生榛子中含有的油脂含量很高，它有利于人体对于吸收中脂溶性维生素，可以促进生病、体弱的人更好的补充营养。