虽然说我们很多女孩子都不太喜欢肌肉，但是肌肉对于我们的身体来说还是很重要的。适当的肌肉可以让我们看上去更加的有魅力，同时肌肉还可以帮助我们保护好我们的骨骼。而慢跑三个月之后可以让我们的身体拥有适当的肌肉。 当然，想要通过慢跑三个月而得到很好的效果，我们还是需要注意一些问题。在慢跑之前我们要对自己的体质有一个充分的认识，不要盲目去跑步。在慢跑过程中一定要注意自己的速度，不要跑的太快，否则会拉伤韧带。