这个动作可以有效锻炼腿部肌肉线条，同时还能矫正膝盖向外翻或者是向内翻的不良现象。但要注意的是，如果美眉本身灵活度和柔软度是比较差的，在运动过程中出现习惯酸痛的问题，建议大家一定要先缓一缓，以免拉伤结缔组织。