俗话说的好，人以悦己为容，世界上很多人都会去追求苗条的身体，为了美甚至会至生命与危险于不顾，这是多么疯狂呀。为了减肥，有的人会绝食，但明智的还是拥有一本减肥瘦身食谱，下面小编就来为您介绍哦。

一、眫与瘦的区别： 为什么有的人吃得少，却非常容易胖，而有的人怎么吃都不长肉呢?这真是在拉仇恨呀!而有的人想瘦就可以瘦，但是有些人想减肥比登青天还难呢? 因此有人就问了，同样是人怎么差那么大呢?没错，或许是因为人的体质不同而导致的，但这只是一方面的原因，更重要的是他们懂得如何去减肥? 有的人为了减肥居然选择可比较笨的方法――绝食;而有的人就选择不断地去运动，去健身房练习;但你看到过每天既可以吃东西的，也可以减肥的方法吗? 没错，那就是我们的减肥食谱，因此拥有一个减肥的食谱是极其重要的。

二、减肥食谱： 1、双菇凉丝瓜：香菇、金针菇能够有效地降低胆固醇，丝瓜富含纤维素，可以减少脂肪的吸收。 2、香菇豆腐：香菇能有效降低胆固醇，豆腐有利于减肥。 3、枸杞烧鲤鱼：枸杞可预防动脉硬化，鲤鱼的脂肪少，利于减肥。 4、木耳豆腐汤：木耳和豆腐都是非常健康的食品，可以降低胆固醇。 5、多吃些蔬菜水果类，如青菜，洋葱，西红柿，苹果，雪梨等。