第二、摄入过量刺激性食物 正所谓病从口入，很多疾病的出现就是因为饮食出了问题。孕妈妈的胃肠道功能相对其他人来说是比较弱的，但是她们却要摄入大量的营养，才能够保证胎儿的生长发育。 而对于喜欢吃刺激性食物的女性朋友来说，孕期的时候是必须要忌口的，因为过度的食用刺激性食物，会给胃肠道造成非常重的负担，很多孕妈妈的身体并不能够承受这样的重负，就会出现头晕乏力的症状，所以为了宝宝的健康，各位准妈妈还是要多加注意饮食，尽量多吃对身体有益的水果蔬菜，补充维生素和有机酸。