二、养成健身的好习惯 除了要养成规律的生活习惯之外，还需要经常健身。很多的易胖体质身体上都有很多多余的脂肪，这些要是经常健身的话，都能很好地帮助消除掉这些赘肉。但是对于易胖体质来说，运动健身一定要持之以恒，不能中途选择放弃。不然的话，不仅没有减肥成功，反而还会反弹引起肥胖。只有身体上的肌肉慢慢接受运动储存的信息之后，才能让身体一直习惯运动。