控制饮食也可以让我们在短时间之内瘦下来。首先将爱吃零食的坏习惯改掉。不少人虚胖的人都有一个特点，就是每天都吃很多零食，而且还不爱吃饭，这样对身体伤害很大。长期如此容易出现脾虚的症状。 还有一种就是饭量太大，怎么吃都吃不饱。这种人需要做的就是少吃肉食，多吃素菜，控制食欲。还有一点需要注意的就是不要吃油炸食品，也不要喝饮料，特别是碳酸饮料，这些东西的热量都非常大。只要可以控制住自己的嘴，小编相信你很快就可以减肥成功了。