燕麦片是不可以多得的一种食品，不但营养很高，而且还很健康，是可以作为减肥的粗粮。每天吃燕麦粥当早餐是很多人的选择。燕麦还可以补钙，但是吃得过多也是不可以的，你知道过量食用燕麦会有什么副作用吗?

1.消化不良 燕麦的膳食纤维非常多，消化起来比较困难，如果摄入过多会造成消化不良，出现胃痛的情况，也会影响其它食物的吸收。胃不好的人不要经常吃燕麦。 2.容易引起胃胀 上面也说了，燕麦不易消化，在肠胃里积聚过多，会导致肠道堵塞，产生胀气的现象。 3.上火 有些人吃燕麦会感到热气上火，这是因为吃了加工的燕麦片，这种产品添加了很多奶精、香精，吃了自然会热气，吃没有经过加工的燕麦就不会有这种情况了，适量食用燕麦是很健康的，它能帮助解决便秘问题。