随着生活质量的提高，剧烈运动是生活中很多人都在做的事情，一般运动过于剧烈会对我们的身体造成比较严重的影响，因此，我们需要做一些恢复性的运动，以加速我们身体的恢复与痊愈，下面就个和小编一起看看。

一、肌肉拉伸 剧烈运动后应该做的就是肌肉拉伸。剧烈运动大多数时候都对我们的身体产生了很大的负担，比如肌肉拉伸程度过大、筋骨磨损、身体器官过于劳累等等，这些因素都是引起我们身体的酸痛，甚至是受伤。所以，我们在运动过后，需要对身体做一些拉伸，这样能给身体一个缓解的时间，能使身体各方面尽快恢复。