如今越来越多人开始注重身材的保持，因此很多人都会选择去健身使自己拥有完美的身形体态。可健身不仅需要做很多运动，还需要对自己的饮食进行良好的规划，健身时应该吃什么，又不应该吃什么呢?这就很有必要来总结一下了。今天小编就来给你们好好的总结一下。

1、高盐高油的食物。 很多人健身之后，觉得自己消耗了很多能量，就会想吃一些特别油腻的东西恢复一下状态。就比如汉堡、炸鸡、烤鸡、披萨之类的。但他们并不知道这些食物都含有很高的盐量，并且有很多都是油炸类的食物，而油炸食物的热度也是相当高的。