在我们吃过大鱼大肉之后应该怎样来清理肠道，保持体重的平衡，保持身体的健康和均衡，这里有几个小tips，希望可以帮大家解决身体问题。 一、木耳 木耳的食用方法多种多样，可以用来爆炒，也可以用来凉拌，但是如果想要让它起到更好的清肠胃减体脂的作用的话。我们更加倾向于将其凉拌就来吃。为什么木耳可以起到这样的效果呢? 原来啊，木耳里面含有一种叫做植物胶质的元素，它可以起到很好的吸附作用，当我们人体食用下去之后，它可以在很短的时间内将我们肠道所残留的物质吸附下去，在人体将木耳消化的过程中，这些不健康的物质跟随着木耳排出体内，进而保持肠道的清洁与健康。 二、小米 小米是一种营养价值极高的粗粮，含有丰富的维生素b和维生素e元素，可以增加人体对外界的抵抗力和免疫力，同时促进血液循环流通。而且小米里面含有丰富的膳食纤维，在我们食用下去之后，可以有效的促进肠道益生菌的繁殖，益生菌一旦多了起来，便秘的状况便会减轻不少，便秘的状况减轻了，体重自然而然就会下降，而且还会大大降低肠癌的发病率。