当你开始流汗5分钟，让你感到压力的释放，不再焦虑会感到快乐。对于忙碌的现代人，是非常好的减压方式。

坚持六个月后你会爱上自己，有些人忙的没有时间去健身房，休息已经变成了遥不可及的梦想，更不要说运动。