现在都盛传吃水果可以减肥，很多人在减肥的时候也是选择不吃主食，用水果代替吃饭，但这样真的好么，先不说不吃主食对人身体本身就是有伤害的，吃水果本身如果方法没有采取对，也是不能减肥的，真是得不偿失。

误区一：只要是水果都能减肥

水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果，其热量甚至超过了土豆。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同等重量的米饭(115大卡)。因此，并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥，要先辨清哪些水果是低热量水果。