在夏天晚上可以说是非常凉快的，在晚上夜跑的人也是非常多的，我们也经常能在微博上看到一些艺人晒出运动的照片，效仿的人也是非常多的，但你真的了解跑步么?跑步真的会像人们说的那样胖小腿么?小编就为大家介绍跑步的几大误区。

误区1：天天跑瘦的快

虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，不过也不能天天跑，最好隔一天跑一次。制定一个每周跑步计划时间表，这样循序渐进的增加跑步的时间和速度，你的耐力才能真的得到提升哦!