三、缓和痛风的适度运动 运动量多导致出汗量多，水分流失快，尿液排除少，尿酸的排除渠道减少，尿酸自然也会上升。剧烈运动不仅会使尿酸上升还会造成肌肉拉上和撕裂，所以在剧烈运动前一定要做好热身运动。剧烈运动所带来的尿酸增高还是会有因人而异的情况。一般来说，适度运动可以使尿酸数值保持正常。选择适合自己的运动类型和强度大小，是身体健康的重要保证。