三、打篮球 篮球作为一种全身运动，不管是在运球、传球以及投篮的过程中，都能很好的帮助我们打开身体，活动我们的筋骨。 四、跳绳 跳绳亦是一种简单的全身运动，在跳绳的过程中，我们需要做到抬头挺胸，保持上半身挺直，从而达到改善驼背的目的。 纠正驼背圆肩，贵在坚持锻炼，经过长时间的锻炼之后，相信你能改掉这个坏习惯的。