第三、多摄入镁元素 由于镁具有缓解头痛耳鸣的症状，所以对于经常发生头痛耳鸣的朋友来说，多吃富含镁的食物能够起到非常有益的效果。含有比较多镁元素的食物包括绿色果蔬，以及海带坚果等。这些食物既营养丰富，也对我们的头痛症状的治疗非常有益。大家可以多多摄入。