二、身体按摩 剧烈运动之后，肌肉的拉伸能帮助我们快速恢复，但却不能完全消除掉身体的疲惫感与酸痛感，这时候就需要通过身体按摩来实现了。身体按摩对于我们的很多部位能起到直接的治疗缓解效果。比如通过手臂、大腿的按摩，能加速血液循环，促进身体细胞的新陈代谢，使手臂与腿部的酸痛感快速消除。