二、学会做瑜伽的胳膊拉伸运动。 除了上面说到的比较大强度的哑铃锻炼运动的话，大家也可以学会做瑜伽的胳膊拉伸运动，因为相对于其他的运动瑜伽做起来的强度比较小，而且大家也不会受到很大的伤害，特别是在对大家形体的塑造有非常好的作用。 所以大家如果想要瘦大胳膊的话也可以多做一些瑜伽的胳膊拉伸运动，而且拉伸起来也是非常舒服的，不会说有容易拉伤筋骨的情况，所以大家如果希望自己可以瘦下来的话，一定要学会做瑜伽。