而人在饥饿的时候十分容易吃下更多的食物，这种情况下肠胃的吸收功能往往比正常的情况要差，这样吃进去的热量往往比正常情况下所摄入的热量要高，因此为了避免这样的状况发生，可以备一些小零食在包里，以便不时之需。