跑步前如何热身不损伤关节 教你如何保护自己(3)
来源于：维度女性网2018-03-19 13:59编辑：dingxiaoxuan
3、伸展运动 就是为了放松手部的筋骨，首先我们可以双手反向合起来，然后向前伸展，这样可以把手部的筋给拉伸直了，运动时可以呈放松状态。
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