跑步前如何热身不损伤关节 教你如何保护自己(2)
来源于：维度女性网2018-03-19 13:59编辑：dingxiaoxuan
2、体转运动 体转运动也是活动腰部的，可以让腰部呈放松状态的，可以双手叉腰双脚不动，然后转体，也可以双手放到胸部上面成水平状态，然后再转体，可以达到活动腰部的效果。
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