除了在早上的时候要吃一个鸡蛋以外，为了更好的均衡鸡蛋的热量，当然也是为了让我们更加的有饱腹感一些，我们还需要再加上一根黄瓜。所以在减肥期间早餐我们只需要用鸡蛋和黄瓜代替就可以了，早上的时候也不要再喝牛奶，因为有一些牛奶的脂肪量是非常高的，如果喝了之后就没有效果。