三、呼啦圈的使用时机 由于我们想通过呼啦圈来减肥，所以制定好正确的使用时间段和锻炼计划是至关重要的。制定计划时候可以根据自身的条件来制定，刚开始的一段时间是适应期，不用太过剧烈，加上转完后的放松，不仅对身体没有负担，还可以达到减肥的初期效果。 接下来就是提升阶段，每天至少3次使用呼啦圈，每次时间应该不低于半小时，还可以穿插加入其他的项目，比适应阶段的强度大一点，再坚持一段时间，减肥的效果就会非常明显啦!大家对呼啦圈有了新的认识吗?