二、呼啦圈的使用方法 呼啦圈的用法其实很多，别看他看着只能在肚子上转圈，其实并不然。首先最普遍的就是通过腰和小腹的扭动，来转动呼啦圈，让它转起来，而其实身体的其他部位也是可以使用呼啦圈的，比如小臂、大腿、臀部、脖子等地方，只要不要选择太重的呼啦圈，那在这些部位使用呼啦圈都能得到锻炼，减肥的效果也不错。