⒊主吃蔬菜 吃蔬菜是减肥人士的一大法宝。不像肉类，多吃一点就会发胖,而蔬菜就算吃再多，也不会胖，反而会瘦。当然啦，蔬菜没有肉类那么香，多吃点就会觉得寡味，但会使你的食欲就会下降了，这就是我们想要的。 除了以上这些控制食欲的方法，我们配上运动更好，因为运动会消耗卡路里，对减肥更有利。并且大家要记住，不要吃太多油炸食物，容易胖的同时，还会不利于身体健康。所以抵住饮食上的诱惑，长期坚持。