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天天缠腹带 你也能拥有小蛮腰

http://www.aywvx.cn | 2010年6月22日 08:25  | 精彩专题 | 收藏

4、后5圈，每圈往上挪高2公分，往上绑紧。

5、最后将剩余腹带塞入即可。

绑拆时间起床后就绑上腹带，午、晚餐前先将腹带拆卸后，再马上重新绑紧。洗澡前将腹带拆下，洗澡后再将腹带绑紧。入睡前再将腹带拆下。绑腹带须花约15分钟。

搭配运动有绑腹带或没绑腹带时，都可做伸展操，来舒缓腹胀、强化腹部肌肉，及消除小腹赘肉。做伸展操要抬头挺胸、缩小腹。

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[责任编辑：phoebe_n ]
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