但是，值得一提的是，是否在健身房专业教练的指导下进行，瘦身效果大不同!因为全面、准确的体质分析，个性化的饮食结构调节，适当的运动程度与强度……这些都是瘦身成功的必备条件，缺一不可。

★健身房瘦身

机构选择：选择规模较大的健身房，不仅健身器械种类多，能帮助你找到最适合你的瘦身器械;而且健身服务种类多，可以根据你的需要随时调控时间;更有专业的、经验丰富的私人教练全程监督。

饮食结合：糖化型肥胖最根本的原因是摄入糖类物质过多。所以，如果要顺利、快速的减下来，需要在饮食上注意控制米饭、面食、土豆等含淀粉丰富的物的摄入。