体质分析

糖化型肥胖体质有一个很好鉴别的方法：若BMI>30，男性腰围>90cm，女性腰围>80cm，在减少糖类摄入后，6星期内体重下降超过4斤，并且身体感到轻松，则属于糖化型肥胖。

身体对食物能量的转化及储存是有一定规律的。糖化型体质即使一块肉不沾，也照样发胖。那时因为，身体会定向把食物中的糖类直接转化成脂肪储存。所以，即使是少吃肉、油脂，只吃青菜、米饭，还是会长胖或瘦得很慢!

随着减肥的进行，身体能量转换方式发生改变，导致瘦到一定程度，就瘦不下去，这时便应该重新审视自己的体质类型。

瘦身原理

研究证明，运动对糖化型肥胖体质的确很有效。它能直接利用人体内多余的糖类物质，防止糖原转化为脂肪，同时还能分解已经储存的脂肪并燃烧它，从而达到瘦身的效果。