曹敏莉的双下巴减肥运动每天中午，是曹敏莉的双下巴减肥运动时间。她说：消除下巴赘肉的运动，是藉由脖子的转动，牵引到颏下的肌肉;在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强气血循环、淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。脖子一前一后伸展，一式做八下。

塑造小脸晚间方法行动方案：晚上的时间最充足，要好好把握。杨澜的表情练习学习表现多种表情是每日晚间塑造美容的一种方法，主要是将嘴张大缩小地重复做，姿势一定要正确，以免扭到脸。

方法是：1、两脚内八字站立，左手放脐上，右手放胸口，用口呼吸，嘴成O型。

2、一呼一吸算一次，每次都要呼吸到极致。