策略3：规律的睡眠和运动

充足的睡眠和有规律地运动，能加快身体的新陈代谢，帮助过剩糖分更快地排出。

策略4：抗糖化护肤品可以开始用了

除了改变生活习惯，你还可以选择一些具有美白，尤其是抗糖化功效的护肤品和口服产品来帮助肌肤对抗老化、暗沉问题。