天天晚上失眠？别傻傻吃安眠药，每晚偷偷喝一杯，一觉睡到大天亮
来源于：网络2017-10-27 12:58编辑：vdo
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015194.jpg"> </p> <p>现在的生活压力是越来越大了，很多人都明显的感觉到了，并且晚上经常会失眠，在床上翻来覆去的睡不着，真心很痛苦，就会选择直接的方法，就是吃安眠药，安眠药吃多了是会产生依赖性的，还会有损人体的健康，皮肤也变得越来越差了，身体健康状况大不如从前。怎么办呢？接下来小编教大家睡前偷偷喝一杯它就能改善失眠。</p> <p align="center"> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" class="image lazy image-pure" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
睡前喝杯牛奶
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015196.jpg"> </p> <p>睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。</p> <div id="lpgtzwhok6ph" class="commodity_con_small2"><a href=http://www.aywvx.cn/plus/tao_jump.php?itemid=554915999440> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
北京同仁堂蜂蜜百花蜜洋槐油菜花蜂蜜
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015200.jpg"> </p> <p>有“东方睡果”之称的酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的功效，且疗效显著。把酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚睡前取10克用开水冲泡喝一杯，连续服用3～5天，即可见效，夜里不再辗转反侧难入睡。酸枣仁含生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、补中养肝、敛汗等作用，因此可治疗失眠，改善夜尿频繁的情况。</p> <div id="lpgtzwhok6ph" class="commodity_con_small2"><a href=http://www.aywvx.cn/plus/tao_jump.php?itemid=546334085520> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015202.jpg"> <h3>酸枣仁膏酸枣仁粉分心木安助神眠</h3> <span id="lpgtzwhok6ph" class="price_tag">￥68.00</span> <span id="lpgtzwhok6ph" class="shopName">￥128.00</span> <span id="lpgtzwhok6ph" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center"> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" class="image lazy image-pure" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015204.jpg"> </p> <p>还有桂圆，大家都很熟悉也经常食用，许多人却不知道它的功效，其实多吃也有治疗失眠的效果。中医学认为，桂圆肉性味甘平，能补益心脾，养血安神，是常用的补益食材。桂圆还含有大量的铁、钾等元素，用来治疗失眠有奇效，因贫血造成心慌、失眠、烦躁等症状，每天吃一些桂圆，就可以得到明显的改善。</p> <div id="lpgtzwhok6ph" class="commodity_con_small2"><a href=http://www.aywvx.cn/plus/tao_jump.php?itemid=531368712763> <img onload="javascript:ImgReSize(this)" <img onload="javascript:ImgReSize(this)" src=)
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/171023/201710230957015206.jpg"> <h3>红枣茶红枣桂圆枸杞茶</h3> <span id="lpgtzwhok6ph" class="price_tag">￥39.90</span> <span id="lpgtzwhok6ph" class="shopName">￥75.00</span> <span id="lpgtzwhok6ph" class="buy">去看看</span> </a></div>
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