母上大人曾经说过，经期痛，是因为自身气血不足。而多吃掉红色的食物，是可以补血的。玫瑰、红枣、枸杞子，可都是补血的哦~

女人想要气色好，不光是要会化妆，涂上腮红让自己有气色，刚要从内而外的，素颜也要有好气色，那就得通过食补啦

红枣可以帮助我们补血养气，桂圆的营养价值非常高，但是也不能一次性吃太多，这样会上火。

桂圆本身就有补血安神、补充体力的作用；红枣对于女性而言，更是有很大帮助，不但可以美容补气血，据说还有延缓衰老的作用呢！

阿胶、红枣、红豆之类的红色食物，可是补充气色的养生食材，对女生的气色、身体，有着很好的调理作用哦！

阿胶可以补血保胎、增强免疫力。红豆，能够利尿消肿、补血润肤。喝这个代餐粉，可以红润你的气色哦！

红豆是五谷杂粮中的一员，能益气健脾，和薏米搭配在一起还能让我们排毒消肿，更好的达到瘦身健康的目的

红豆还能补心，现在人们精神压力大，心气虚，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属

黑芝麻能够滑肠治疗便秘，在美容养颜方面也有着奇效哦，含有大量不饱和脂肪酸和卵磷脂，对黑发也有着奇效。

芝麻可以润肠通便，搭配上核桃桑葚，还能有效的促进新陈代谢，让血液循环更通畅，让身体不再水肿虚胖，每天吃这个，还能弥补日常水果蔬菜摄入的不足。