酸酸甜甜的桑椹干，含有丰富的营养元素，对人体的肝脏肠胃都有很好的养护效果，孕妇吃有利于缓解腹部不适。

孕妈妈常吃还有利于补血乌发，不过桑椹性偏寒，不能吃太多，适量即可。

夏威夷果对孕妇和胎儿的好处是双向的，具有调节血脂，益智，控制血糖，软化血管，抗辐射等功效。

夏威夷果里面有大量的DHA等微量元素，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿智力的发育很有帮助。

黑芝麻里面就含有大量的DHA和其他队我们人体有益的元素，孕期多吃对宝宝智力发育有好处！

红豆利于去湿除风，有众多的胶质和纤维素。能吸附孕妇肠道内的有害物质，去除胎毒，让宝宝在肚子里健康长大。

怀孕期间，孕妈妈多吃葡萄干，葡萄干含铁量丰富，可以改善孕期贫血症状。

同时，葡萄干也可以预防孕期浮肿的发生，保护孕妇生理周期的健康。