四十五十岁男人应该知道的6点健康常识
40、50岁的男人，身体状况已步入“多事之秋”。各种各样的疾病都可能在这个阶段发生。，50岁是开始进人衰老的过渡阶段，各器官的生理功能逐渐衰退，人体的生化代谢及生理调节平衡受到影响，抗氧自由基的能力及免疫功能随年龄的增高而下降，容易发生疾病。如果忽视自我保健，那将对你的身体没有任何的好处！
增加含膳食纤维多的食物的摄入，多吃蔬菜和水果，以增加肠蠕动，减少便秘和患肠癌的几率。
宽松着衣。下身穿得过紧会妨碍你平时，尤其是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
多吃菠菜，菠菜中的叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量！
适当补充蛋黄坚果，鸡肉花生，芝麻等富含维生素E的食物。中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个全蛋并不会引起胆固醇超标，此外，不妨将大鱼大肉换成一碗粗粮粥！
一碗粗粮让你吃到平时难以吃到的粗纤维，平衡你的饮食！
5.50岁左右的男性对爆发力已经没有太高的要求。随着年龄增大，肌肉水平会随之下降，锻炼时要根据自己的具体情况，合理安排锻炼项目和强度，应着重加强提高耐力！
除此之外，如果真的要饮酒的话，不妨将白酒啤酒换成自家酿的米酒哦！少量服用对我们的身体也是很有好处的！
6.最后一点，戒烟戒酒，心态平和很关键！祝你健康！
尽量少吃甜，但是每天一杯蜂蜜水也是对于我们的身体有莫大的好处！你要知道哦！
一蜜源好：产自秦岭天然林保护区； 二、无药物残留：古老养蜂方式，人基本不参与，生死由天，不用药； 三、营养全面：采集天然林区多种树木，草药花； 四、活性梅含量高：因为酿造周期长，抑菌活性酶含量更高，对让肠胃更舒适。
- 猜你喜欢
- 相关阅读
SO COOL！东京香蕉蛋糕冻着吃，羽田机场支付宝就能买
如今，各大品牌都在流行跨界的玩法，哪怕八竿子打不着的都可以跨得很嗨。作为多年以来，俘获了日本国内外众多吃货芳心的东京香蕉蛋糕，在今年夏天，号召大家把它冷冻后再吃...
http://www.aywvx.cn/meishi/201906/21230522.html - 美食
抢占百城，亿路同行，燕太太集团燕窝月饼发布会圆满成功
6月10日，来自全国各地的100余位代理经销商齐聚上海，共同品鉴燕太太集团2019年燕窝月饼新品。琳琅满目的10大系列产品、燕窝月饼食尚秀、隆重的核心经销商颁奖，以及火热的...
http://www.aywvx.cn/meishi/201906/12230436.html - 美食
一根香蕉的野心
此香蕉非彼香蕉，而是大名鼎鼎的日本伴手礼东京香蕉。 众所周知，日本人崇尚礼尚往来，无论是家人亲友，还是职场拜访，大家都习惯性地买一盒点心，略表心意。于是，这种文...
http://www.aywvx.cn/meishi/201905/28230287.html - 美食