晚间零食可以吃，但要看吃什么——比如酸奶（这个是减肥美容的，睡前一杯还有助于睡眠）、水果（晚上尽量避免吃苹果）

3.睡前一个半小时不要喝水更不要吃东西——同样很重要！

还有一点很重要也是很容易被忽视的就是——饮料！所有的饮料都含糖分，而且基本上它给你补充的糖分（也就相当于体重）远远超过所谓的维生素！反正我们是坚决杜绝喝饮料的，要知道那些就算是再纯的果汁、蔬菜汁的饮料叶和我们自己榨的不同（说实话，你要真想补充维生素，那就多吃原味的蔬菜水果，比什么都强！）！尤其是在你渴了的时候，一杯饮料下肚，完，吸收的糖分热量基本上顶一顿美食了！渴了就喝水！

写了这么多，其实都是细节问题，做起来真的不难！如果你没有点坚持，又怕委屈自己的嘴，那你就不要再喊减肥浪费感情了！我相信——任何事情只要你真心想做并且找到对的方法，你就都能做到！这根本不用每天咬牙切齿告诉自己要坚持，相反，这样的基本上都不会减肥成功！