青岛品茶sn95论坛,小红楼免费信息论坛,2025小姐威客信息最新动态,上海品茶论坛网站

主页 >> 美体 >> 减肥方法 >> 正文   

全天候瘦腿法 让你24小时都在瘦

http://www.aywvx.cn | 2010年6月16日 11:31  | 精彩专题 | 收藏

●闭眼前

睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身，睡前轻轻地活动身体，可加强交感神经，在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。

注意站立时的姿势，弯曲肘部置于头后方，两手夹住枕头，手腕尽量弯曲伸展做２０次。

将膝盖呈９０度弯曲，在膝盖间夹住枕头，可使腹部紧缩并有抬臀的效果，慢慢地回到原来位置再抬起做２０次。

将枕头压在腹部下方，伸展手部，右手和左脚举起约２０厘米，交换来回做２０次。

重点阅读
热门推荐
上一篇 下一篇
[责任编辑：phoebe_n ]
网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本网同意其观点或证实其描述。

每日推荐

时尚美图

随便看看

热点排行

娱乐瘦身服饰美容

栏目导航

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号

主站蜘蛛池模板： 绥芬河市| 乌什县| 三穗县| 长治市| 西盟| 扬中市| 灵寿县| 沙坪坝区| 凤城市| 红安县| 鱼台县| 永春县| 合山市| 黑山县| 仪征市| 万载县| 加查县| 新余市| 公安县| 巴马| 嘉祥县| 万安县| 武鸣县| 高台县| 塔河县| 台东县| 天长市| 资中县| 乡城县| 靖安县| 抚松县| 富裕县| 乌拉特后旗| 辛集市| 武鸣县| 宁德市| 恩平市| 鹤山市| 河南省| 江门市| 壶关县|