懒人减肥必须这样
每天累积5000步
想瘦腰又没时间运动的女性，只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围�？熳卟恍枰罅康氖奔浜途缌业脑硕�，而是利用零散时间活动。
以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，可以利用一天当中3～5分钟的空当进行。每天累积快走5000步，不仅运动到双脚，也能运动全身的肌肉，可让原本不喜欢运动，腰部肥胖的女性，在2至3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。尤其是晚饭后散步1小时以上，对减掉粗腰有着至关重要的作用。
中医推拿
推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒于做运动或局部肥胖人士。
一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。
推拿减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环，平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的�；箍烧攵圆煌姆逝植课唤邪茨�，有针对性地让某些部位瘦下去。
|
重点阅读
热门推荐
网友评论:
每日推荐
- ·王菲李亚鹏做客《杨澜访谈录》 2010-5-02
- ·老马家的幸福往事分集剧情介绍 2010-5-02
- ·《诱情转驳》剧情介绍_电视剧 2010-5-02
- ·时尚迎新惊喜不断，INSUN恩裳 2010-5-02
随便看看
热点排行
娱乐瘦身服饰美容
- 1丁晓红将助阵献唱四川卫视“中国藏歌会”
- 2《家比天大》相关新闻
- 3《七妹》相关新闻
- 4《相亲结婚》相关新闻
- 5《幸福最晴天》相关新闻
- 6丁晓红助阵中钞国鼎新春年会唱响《美丽的日
- 7《我的公主》分集剧情介绍
- 8丁晓红将加盟导演协会表彰大会献三亚形象歌
- 9《民国往事》幕后花絮
- 10《沙子宫殿》分集剧情
- 1是什么冷漠了爱情
- 2盘点众女星靠胸上位 胸有有料秒杀观众
- 3绝色美女 谁说都是锥子脸
- 4神奇瘦脸 最有效的注射瘦脸方法
- 5瘦脸按摩出奇效 4大步骤要记牢
- 6瘦脸按摩术 3根手指轻松打造小脸
- 7小巧鼻带来不一样的美
- 8脸部按摩手法甩掉大饼脸
- 9瘦脸按摩操 一根手指打造瓜子小脸
- 10亚洲人的瓜子脸完美塑造法
栏目导航
关于我们 | 广告招商 | 合作共赢 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明
邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号