1、吃篇

减肥期间怎么吃是一个大问题，我建议的就是：少食多餐不饿不吃晚点不吃越纯越吃第一低卡甜品准时~

我现在解释一下。少食多餐好理解，就是把每次吃的食物量减小，不饿即可~同样不饿不吃就是不感到饿就坚决不吃东西这样就会保证我们可怜的胃不会越撑越大。晚点不吃就是晚上过了七点就不要吃东西了，实在饿我只有一个方法了挺着！越纯越吃：最好不要吃精加工的东西，比如饼干啊面包什么的。要尽量吃纯净的食物，加工次数越少越好。

给大家举几个例子吧：果味酸奶没有原味酸奶好，果汁不敌水果，地瓜饼不如煮地瓜~大家千万不要被"产品里含什么什么天然成分"那种狗话给骗了！里面含什么天然的东西，你就直接买来那个东西啃不就结了~再说什么好东西你冷不丁的吃一口，也不会有什么用~我最讨厌别人说什么这款饼干里面含燕麦，又促进肠胃蠕动又促进排便的，全是扯淡！你能天天吃饼干啊！？直接买来燕麦煮粥再加点蜂蜜比什么都强。

第一低卡：选择低卡食物这是小儿科谁都知道，要问什么是低卡食物，自己查表儿去~但是下面这就话就不一定谁都知道了。就是吃饭的时候第一口要选择低能量的食物，具体为什么我也记不清了。反正也累不着。