二、日常运动几点建议

1、首先从轻微的活动开始，要在办公室找人或去复印文件，别总让别人夫代劳，自己积极地去做吧。

2、走路是一种有效的锻炼方式走路不需要任何特殊的设备或技巧，可以随时随地进行，绝对是现代人的最佳运动方式之一。注意选择一双舒适的鞋子，每天不用太长时间，坚持下去，会有惊喜的。

3、不要太多依赖电梯假如不是时间紧迫，建议你尽量选择快速爬楼梯。像楼梯这样绝佳的运动场所，如果不利用的话就太可惜了。消耗更多热量的运动法则

4、挤公交车上班没什么不好，虽说挤公交车上下班让人很倒胃口，但是只要把挤车当作锻炼方式，腰板挺直，方便的情况下再扭扭四肢，你的心情就不一样了。

5、跟着电视、收音机做体操做体操看似简单，实际上那些动作编排很合理，多做体操对健康和保持体型都大有好处。

6、逛街逛出好心情

女孩子爱逛街，你有没有把逛街当作一种快乐有效的锻炼方式呢?逛街可快可慢，注意别穿跟太高的鞋呦。