青岛品茶sn95论坛,小红楼免费信息论坛,2025小姐威客信息最新动态,上海品茶论坛网站

主页 >> 美体 >> 美体塑形 >> 正文   

24小时瘦腿计划

http://www.aywvx.cn | 2010年5月27日 10:24  | 精彩专题 | 收藏

久坐椅子的瘦腿法

下午3：

上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。

康师傅断货_家乐福何去何从？
康师傅断货_家乐福 
家乐福拒绝涨价 康师傅断货反 [详细]
·李玟抵南宁签票引轰动个 
·《建党伟业》在克里姆林 
·冬季保护肌肤法
·肌肤排毒好方法
·眼霜使用方法
·清晨护肤
·玛丽亚·凯莉身体发福严重
·美国电影学会公布年度十 
重点阅读
热门推荐
上一篇 下一篇
[责任编辑：phoebe_n ]
网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本网同意其观点或证实其描述。

每日推荐

时尚美图

随便看看

热点排行

娱乐瘦身服饰美容
  1. 1《爱在日月潭》相关音乐
  2. 2《爱在日月潭》分集剧情介绍
  3. 3《天涯赤子心》幕后花絮
  4. 4《天涯赤子心》影片评价
  5. 5丁晓红联袂中唱首推时尚专辑概念 明年打造 
  6. 6《解放大西南》分集剧情介绍
  7. 7张曼玉男友Ole发表“不婚宣言” 粉碎分手传闻
  8. 8容祖儿发表“不育宣言” “断背”情更添神秘
  9. 9吴克羣接受东方卫视访谈 自揭私生子身世
  10. 10吕颂贤最新写真曝光 痞子熟男变身运动大男孩
  1. 1准新娘公布3月减肥12斤秘籍
  2. 2懒MM一个月成功减肥30斤
  3. 3每月猛减6斤 最幸福的减肥食谱
  4. 4三天爆瘦八斤 看MM亲身减肥经验
  5. 5狂吃魔芋粉 网友MM减重34斤的经验
  6. 6日常10简单计 助你减肥一定成功
  7. 7看4位女星做这些运动来减肥
  8. 8李冰冰脱胎换骨 1月狂瘦20斤实录
  9. 9为事业滨崎步月减肥12斤
  10. 101周就减4斤 看看网友3餐怎么吃
  1. 1吴佩慈的私服日志
  2. 2长裙+短靴打造高挑美女
  3. 3圣诞派对吸引眼球的红色小物
  4. 4奢华皮草帽潮过冬
  5. 5棒针毛衣搭配简单实用
  6. 6时尚衬衫穿出明星范
  7. 7人气穿着 浪漫丝绒
  8. 8斗篷装穿漂亮一点都不难
  9. 9羽绒服显瘦搭配 腰线收紧时关键
  10. 10时髦冬装 保暖是王道 细节是关键
  1. 1抗击痘痘 我做主
  2. 2五款韩式发型 吸引绝大多数男士目光
  3. 3让眼睛不再因眼袋而失神
  4. 4魅力韩式眼妆 四步搞定
  5. 5冬季发型 保暖又有型
  6. 6聚会发型 让你爱不释手
  7. 7OL需要的五款发型
  8. 8六步给眼睛加分
  9. 9去角质 我有妙招
  10. 10远离冻伤 时刻保持面部健康

栏目导航

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号

主站蜘蛛池模板： 古田县| 阿鲁科尔沁旗| 迁西县| 旌德县| 静宁县| 城口县| 襄樊市| 云梦县| 阆中市| 龙口市| 达州市| 县级市| 甘肃省| 钦州市| 姚安县| 卢氏县| 醴陵市| 方山县| 历史| 平果县| 安康市| 沙雅县| 天峻县| 华池县| 绥宁县| 宜丰县| 兖州市| 教育| 平南县| 万盛区| 乌鲁木齐市| 仙居县| 读书| 中卫市| 连云港市| 舒城县| 西青区| 汨罗市| 中宁县| 凤阳县| 洮南市|