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轻松简单手臂操

http://www.aywvx.cn | 2010年5月27日 09:35  | 精彩专题 | 收藏

NO.2矿泉水妙方

入门道具一瓶矿泉水

练习场地Office

基本动作1.一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4-5次。

2.缓缓往前放下，重复此动作15次。

3.每天做45次左右。可以不同次完成。

道具简单，动作也不复杂，适合在Office练习。

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