CheCK：减肥的彩虹食物!

红：番茄-美容养颜、消除疲劳、提高对蛋白质的消化。推荐吃法：生吃或榨汁

橙：红薯-高含量的膳食纤维促进胃肠蠕动、预防便秘。推荐吃法：红薯玉米粥黄：玉米-延缓人体衰老、富含维生素。推荐吃法：红薯玉米粥

绿：西兰花-减少过量碳水化合物的吸收，促进新陈代谢，维持正常的消化过程。推荐吃法：什锦西兰花

紫：茄子-所含的特殊营养成分对一些常见疾病有着良好的防治功效。推荐吃法：蒸茄子

黑：木耳-具有一定吸附力，有清涤肠胃和消化纤维素的作用。推荐吃法：木耳炒鸡蛋

白：白菜-含有蛋白质、脂肪、多种维生素、大量粗纤维以及钙、磷等矿物质，营养丰富。推荐吃法：醋溜白菜。