No.5手臂

纤细的手臂给人的印象是柔软，能带给男人无尽的呵护欲望呢。此外，穿吊带衫短袖也性格些。如果你不幸长了一双“麒麟臂”，或者是手臂上的肉松松垮垮的，那么就该护理啦。

日常瘦手臂要点：

1、消除水肿按摩

取一条干燥柔软的毛巾放在肩口，经由胳膊外侧缓缓往手背擦拭过去，再由手掌通过胳膊内侧，往腋下擦拭上去。这个简易毛巾循环法不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“气的循环”，以毛巾来摩擦可以使停滞的手臂能量变得通畅，加速新陈代谢，有效消除浮肿和脂肪。

2、每天15分钟瘦手臂小动作

一人腕力比赛

右手握拳，左手放在右手下面，右手朝下施力，左手朝上施力，两手互推7秒钟再换手做，每边各做5次。互推时，以感觉到手臂内侧发抖的强度为佳。

拜拜动作

双手在胸前合掌，施力互推7秒，做5次。这个运动除了可纤细手臂，还能锻炼你的胸肌，有避免胸部下垂的功效。

哑铃或矿泉水操

用双手虎口处轻握道具，手向上伸直；以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸（此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开）；最低处时停约5秒；再以数到5秒的速度回到原姿势。