现在女孩们的生活坏习惯还真不好，别以为年轻身体好，越来越多可怕的乳腺疾病已经找上门来了：乳房疼痛、囊肿、增生、乳头溢液甚至乳腺癌，这该如何是好？知道吗？据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。

7、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

8、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。