许多人一听到补血就马上想到要补铁，很多女性一听说自己"血虚"就觉得自己是贫血了，得赶紧补铁。事实上女性贫血有并不只是补铁这么简单，从中医上看来；贫血分为血虚、血瘀、血寒三种。如果你觉得自己很懒，身体倦怠，眼睛也总觉得酸涩难受;一照镜子还发现脸色苍白，没有一点血色，梳头时掉头发，月经量日渐稀少。那么你可能就是血虚了。

造成血虚的原因有很多，除了先天不足外，长期的劳累、压力过大、营养不足都可能造成血虚。外伤、手术以及月经量过多和女性生产等也会造成失血过多，出现血虚。现代社会生活节奏快、工作压力大，女性承担的负担比较重，加上每月要固定地流失一部分血液，所以女性容易出现血虚。

怎么样治疗血虚呢？

如果血虚较重就要服用滋补中药，常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等，可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

如果血虚症较轻，好豆网健康专家推荐饮食疗法，通过饮食来补血是最安全有效的方法。饮食疗法的优势在于病症还没有出现时就介入，通过调、补、养达到人体的平衡，巩固肌体，抵御外邪。饮食疗法既避免了药物对人体的损害，又可以使食品发挥最大的效能，药借食力，食助药威，寓药于食，这就是中国养生的妙处。

平时可常吃补血食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。好豆网健康专家推荐一款偏方--补血甜汤。将水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克洗净放入沙锅，加适量的水和冰糖，炖煮2小时左右即可。如果每天喝一碗甜汤，一周后就能收到明显效果。

此外，由于血虚时常伴有气虚存在，因此，好豆网（http://www.haodou.com）专家建议在选用补药时还应适当加些补气药物，如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。这样可增强补血药的效果。