接下来我们将介绍出汗指数较高的侧边腹部雕塑喔夏日腹部减肥瑜珈：边看电视边训练肚子侧边肉肉的小腹运动上面介绍的在办公室也可以偷做的椅子小腹运动(点我前往连结)大家试做过了吗?是不是非常简单容易呢!

接下来要介绍出汗指数较高的侧边腹部雕塑，虽然比较容易出汗但是一点都不困难喔!尤其超适合是电视儿童的美眉们，也算是懒人适用的一种动作，为什么呢?

因为可以让你边看电视边做，甚至还可以躺在床上做喔!前提是你家的床不能是过软的，像水床之类的就不行了大家可以邀约亲爱的另一半一起做，增进彼此感情又能瘦身，真是一举数得!

动作分解：

1.首先需要找个平坦的地方。

2.若是没有瑜珈垫可以找块毯子，主要是保护手肘不要受伤。

3.这个姿势的重点:伸展时要想着是把身体拉长，而不是把身体抬高而已。

4.侧躺在你铺好的地方。