青岛品茶sn95论坛,小红楼免费信息论坛,2025小姐威客信息最新动态,上海品茶论坛网站

主页 >> 美体 >> 美体塑形 >> 正文   

明星秘籍 小S产后简单实用10招瘦腿功

http://www.aywvx.cn | 2009年12月10日 16:17  | 精彩专题 | 收藏

9。弓箭步下蹲

训练部位：大腿和臀部，臀大肌，腘绳肌和股四头肌

动作描述：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立。动作时后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。

建议次数：10次

TIPs：髋部不要扭动，注意保持身体平衡。整个动作过程不要屏息，要匀速呼吸。

重点阅读
热门推荐
上一篇 下一篇
[责任编辑：无敌谢小胖 ]
网友评论仅供网友表达个人看法，并不表明本网同意其观点或证实其描述。

每日推荐

时尚美图

随便看看

热点排行

娱乐瘦身服饰美容

栏目导航

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱：webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备09005267号

主站蜘蛛池模板： 甘肃省| 正安县| 肥城市| 凤凰县| 天台县| 洛宁县| 交口县| 通化市| 松潘县| 金昌市| 金秀| 长岛县| 汉阴县| 泰州市| 保德县| 建宁县| 古蔺县| 治多县| 博野县| 新宾| 嘉定区| 蒙阴县| 革吉县| 阿图什市| 凌海市| 鞍山市| 同江市| 陈巴尔虎旗| 玉门市| 广灵县| 牙克石市| 侯马市| 剑河县| 独山县| 镇雄县| 个旧市| 衡水市| 五峰| 林周县| 阜阳市| 涿州市|