6、呼吸

深深地呼吸!在每天的早晨，下午三点左右，晚上睡觉前神志还清楚时，花10秒的时间，用腹部做深呼吸。闭上你的眼睛，将空气深深的吸入你的胃，再由鼻子把气全部放出来。

7、不要挨饿

我们的身体是很聪明的，如果它没得到足够的食物，它就会对我们的新陈代谢下达指示，告诉我们的身体进入储存的模式，因此造成就算少吃也不会瘦的结果。另外就是绝对不要不吃早餐，根据统计不吃早餐的的人，有4倍以上的人体重可能是过重的。

8、不是只要多做运动就可以的

即使你运动，倘若你暴饮暴食，体重也是不可能减轻的。均衡的饮食和运动，才能為我们带来活力与精神。