李婷说：可是就算发现了这些症状又能怎么样呢？秘书整天就是在做一些重复琐碎的工作，我一样还是会很焦虑啊！

　　专家分析：秘书工作对于李婷来说虽然重复烦琐，但是依旧可以学习和积累很多经验，只不过因为秘书工作的特殊性，这种积累往往显得比较发散且零碎。因此李婷需要将自己想学习和积累的目标“化整为零”，为自己制定循序渐进的若干小目标，然后依次向着每个小目标努力，实现一个再进行下一个。当一个个小目标都实现后她会发现，原来成功也不麻烦。因此李婷应该把目标量化、明确化，避免总觉得自己陷在琐碎的事情中不能自拔。其实，琐碎之中也可见真本事！

　　李婷说：这些我都明白了。我想走出这“3年之痒”，走出职业倦怠，该怎么办呢？

　　为李婷支招：

　　1、心理按摩：换个角度看，你会觉得琐碎也很重要。首先要做的是帮助李婷调整好心态。来自秘书工作的牢骚通常是这样的：“每天被各个部门的人像丫鬟一样呼来唤去，这样的工作简直一点前途都没有！”其实，换个角度来解释这些牢骚就是这样：我忙碌，是因为我有摆平琐碎事务的能力；我被别人求助，是因为我可以帮助他们；我的工作虽然不重要，但是一样可以学到很多东西，因为这是我经验积累的必要过程。

　　2、适度刺激：为自己设立一套独特的奖励办法。对应上述的制定“小目标”策略，李婷应当为自己相应的“奖励机制”，在实现一个阶段的小目标之后，要给自己一点小奖励。

　　3、疏导情绪：把肚子里的苦水说出来。结合李婷的性格特点，建议李婷找她的家人或者最好的朋友，找一个大家都比较闲的时间和不受干扰的空间，把自己在工作中的委屈和压抑都说出来，想哭就哭，无论谁哭都不是罪。

　　4、休闲生活：偷得浮生半日闲。有钱有有闲的日子不出去放飞心情还在等什么？把工作中的烦恼栓到风筝上，让它随风去吧　

　　专家箴言：大家都知道在医学上有个说法叫做“预防胜于治疗”，这个道理在职业发展的道路上同样适用！李婷是幸运的，她最终通过专家的建议和自己的努力走出了职业倦怠症的阴影，但是曾经给自己带来的伤害和彷徨却已经不可弥补。希望奋斗在职场上的职业人们，大家都来关心自己的职业心理，定期为您的职业心理做个体检！